tecniche di rilassamento

Le tecniche di rilassamento (Body Scan, rilassamento muscolare progressivo, mindfulness, training autogeno) sono azioni volontarie che vengono apprese con semplicità, sono utili a regolare e gestire stati di ansia e di stress. Si pongono l’obiettivo di alleviare l’individuo dalle tensioni fisiche e psichiche e ristabilire il suo equilibrio psicofisiologico.

 

Vengono proposti esercizi di rilassamento che possono essere adatti a diverse problematiche:

-       tensione generale molto elevata;

-       ansia generica e disturbi dell’umore;

-       momenti di stress elevato;

-       stati somatici spiacevoli.

Se continui a fare quello che hai sempre fatto, continuerai ad ottenere ciò che hai sempre avuto”

(Warren G.Bennis)

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Chi sono

Psicologa con specializzazione relativa allo sviluppo e alla crescita dell’essere umano, dalla nascita alla senescenza, con diploma di laurea conseguito nel 2001, presso l’Università degli Studi di Parma. Conseguente abilitazione all’attività professionale.

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